Habeenki iyo miisaska sariirta - casriga ah & la awoodi karo

Habeennada habeenkii iyo miisaska sariirta ayaa ah gogo 'alaabta jiifka ee jiifka, oo bixiya shaqada iyo qaabka labadaba qiimaha la awoodi karo. Qalabkan casriga ah ayaa sida caadiga ah muujinaya naqshadaha hurdada leh khadadka nadiifka ah, iyagoo ka dhigaya kuwo isku mid ah aqalka qoyaanka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah ee qolalka jiilaalka jiifka ah. Waxay ku yimaadaan waxyaabo badan oo ah sida alwaax, bir, iyo isku-darka, hubinta in la dhiso iyo dhammaystirka mowduucyada qurxinta oo kaladuwan. Iyada oo leh khaanadaha kaydinta ama shelfyada, waxay bixiyaan meel ku habboon oo muhiim u ah meelaha sariirta daruuriga ah sida buugaagta, nalalka, iyo alaabada shaqsiyadeed. Waxaa lagu heli karaa cabirro kala duwan iyo midabbo kala duwan ilaa geesinimada geesinimada leh, inay si aan kala sooc lahayn ugu dhexjiraan goob jiif kasta, kor u qaadida hay'adda oo ku daraya taabashada xarriiqda casriga ah iyada oo aan jabin miisaaniyadda.