Xadhig yar oo qurux badan oo sariirta ah

Qolka jiifka casriga ah wuxuu soo bandhigayaa sariir casri ah oo leh madax adag oo ballaaran, oo laga sameeyay maro jilicsan oo raaxo leh. Sariirta ayaa si joogto ah u taagan qolka dhexdiisa, oo ku labisan xaashiyaha sariirta cawlan oo ay ku dhejinayso buste bunni ah oo loogu talagalay diirimaad lagu daray. Madaxa waaweyn ee cawlan, oo leh gogosha ku habboon, oo aan kaliya helin taageero laakiin sidoo kale waxay ku dartaa dareen ah in lagu dabaqado sariirta.

Marka ku xigta gogosha sariirta, miis qarsoon oo jiifa ah ayaa martigelinaysa laambad yar, oo bixiya jilicsan, iftiin af badan. Buug nasasho ayaa ku sii jeedda nalka nalka waxay muujineysaa fadhi akhrinta oo deggan. Miis yar oo madow oo yar ayaa lagu meeleeyaa dhinaca ka soo horjeedka sariirta, oo sidoo kale lagu qurxiyo laambad dhadhan fiican leh.

Sariirta sariirta, rooga wareegsan ee isku-dubbaridka isku-dubbaridka ayaa si fiican u fadhiya, oo sariirta dhigta oo dhameystiraya farta guud ee palette ee guud. Daaqad aad u weyn oo asalka ah, oo daahyada qayb ahaan la sawiray, waxay u oggolaaneysaa iftiinka dabiiciga ah si loo miireeyo qolka, abuurista ambi-galeenka ifaya ee dhalaalaya oo hawo leh.

Guud ahaan, sariirtan casriga ah oo leh madaxeedka ballaaran ee madaxa iyo dharka dhalada leh dareen fududanimo, xarrago, iyo raaxo, taasoo ka dhigeysa doorashada ugu fiican qolka jiifka casriga ah